Difficoltà della scalata del Kilimangiaro

Mi dispiace deluderti, ma non c’è una risposta universale a questa domanda. Dipende da molti fattori: età, livello di forma fisica, via scelta per la scalata, numero di giorni del trekking e altro ancora.

Questo però non deve intimorirti.

Coalton Tanner ha scalato con successo il Kilimangiaro nell’ottobre 2018, a soli 6 anni, e detiene il record di alpinista più giovane ad aver raggiunto la vetta del Kilimangiaro.

C’è poi Anne Lorimor, bisnonna, che ha scalato il Kilimangiaro a 85 anni. Qualche anno più tardi, però, il record della persona più anziana in vetta le è stato strappato da Angela Vorobeva, salita con Altezza Travel. Così Anne ha deciso di riprendersi il titolo e ha scalato di nuovo il Kilimangiaro con successo, a 89 anni. Un modo piuttosto convincente per dimostrare che l’età non deve essere un limite.

Il punto è valutare con attenzione tutti i fattori importanti e capire come gestirli nel modo corretto. Ci si può allenare con regolarità per arrivare preparati fisicamente, scegliere una partenza nella stagione secca per aumentare le probabilità di trovare tempo soleggiato, acquistare o noleggiare attrezzatura di qualità e salire con una guida esperta.

Il Kilimangiaro è un’impresa imponente e non va affrontato con leggerezza: raggiungere la vetta è un traguardo che si conquista davvero.

La domanda migliore, quindi, è: «come posso prepararmi al meglio per scalare il Kilimangiaro?»

La nostra guida può aiutarti

Difficoltà del trekking sul Kilimangiaro

Il Kilimangiaro è un’escursione, una scalata o un trekking? La differenza tra questi termini dipende dal tipo di attrezzatura necessaria e dal livello di competenza tecnica richiesto.

Un’escursione è l’attività più semplice: in sostanza, si cammina. Non servono attrezzature particolari e molte persone camminano con normali scarpe da running o da allenamento. Basta aggiungere uno zaino con qualche snack e una borraccia, e ci si può definire escursionisti.

Naturalmente esistono escursioni più faticose, salite ripide e itinerari di più giorni. Ma l’escursionismo non richiede attrezzature o conoscenze specialistiche: bisogna semplicemente essere in grado di camminare.

Il Kilimangiaro è una delle «Seven Summits», le vette più alte di ciascuno dei 7 continenti.

Il trekking indica in genere un terreno più impegnativo, spesso in luoghi relativamente remoti e per una durata più lunga. Per affrontarlo servono calzature adeguate e una certa familiarità con l’attrezzatura, come bastoncini da trekking e uno zaino ben strutturato.

In termini tecnici, il Kilimangiaro è un trekking. Per raggiungere la vetta servono diversi giorni, talvolta 1 settimana; si attraversano terreni differenti e la presenza di una guida è necessaria per arrivare in cima. Molti completano la salita senza supporti particolari, altri usano bastoncini da trekking o, in alcuni casi, ossigeno supplementare per raggiungere la vetta. Per questo l’ascesa al tetto dell’Africa viene definita trekking.

La scalata, o alpinismo, è la categoria più impegnativa e talvolta richiede attrezzature o competenze specifiche. Inoltre, in montagna l’acclimatazione all’alta quota è un elemento centrale. Anche se il Kilimangiaro non è alto quanto il monte Everest, una corretta acclimatazione resta fondamentale per raggiungere la vetta.

Il Kilimangiaro è una delle «Seven Summits» – le vette più alte dei 7 continenti – ed è l’unica che non richiede attrezzatura specialistica per arrivare in cima. È una montagna, quindi è corretto parlare anche di scalata.

I primi giorni lungo qualsiasi via del Kilimangiaro iniziano come escursioni e possono essere affrontati con normali scarpe sportive. Nei giorni successivi il terreno diventa più impegnativo e la quota aumenta, trasformando l’itinerario in un vero trekking. Per il Kilimangiaro è quindi accettabile usare i 3 termini – escursione, trekking, scalata – anche se, volendo essere precisi, il Kilimangiaro è un trekking.

In sintesi, le camminate quotidiane fanno parte del trekking complessivo della scalata del Kilimangiaro. Tutti questi termini possono essere usati per parlare della scalata del Kilimangiaro.

Guarda il nostro video per capire perché il ritmo di salita è importante e in che modo aiuta l’acclimatazione in quota.

Chiunque può scalare il Kilimangiaro?

Sì. Quasi chiunque può scalare il Kilimangiaro, tenendo presenti le nostre raccomandazioni. Con determinazione e allenamento, la scalata è alla portata di molte persone.

Hai qualche dubbio? Ecco alcuni alpinisti di grande ispirazione:

Angela Vorobeva, dalla Russia, è stata riconosciuta dal Guinness dei Primati come la persona più anziana ad aver scalato il Kilimangiaro. L’impresa è avvenuta all’inizio del 2019, all’età di 86 anni, con la guida di Altezza Travel.

Anne Lorimor, statunitense, ha sfidato Angela Vorobeva per il titolo di alpinista più anziana a raggiungere la vetta del Kilimangiaro e, pochi mesi dopo nel 2019, a 89 anni, ha completato la scalata riconquistando il suo record mondiale.

Robert Wheeler, dagli Stati Uniti, detiene ancora il record di uomo più anziano ad aver scalato il Kilimangiaro, ottenuto nel 2014 all’età di 85 anni.

Kyle Manard, nato senza braccia né gambe, ha scalato il Kilimangiaro nel 2012 senza l’uso di protesi.

Corrine Hutton, amputata a 4 arti, ha scalato con successo il Kilimangiaro nel 2018 indossando protesi.

Montannah Kenney detiene il record mondiale di alpinista donna più giovane: ha completato il trekking nel 2017 all’età di 7 anni.

Quasi chiunque può scalare il Kilimangiaro.

È importante, però, considerare alcune condizioni di salute per le quali il tentativo non è raccomandato:

• Persone con forme gravi di malattie cardiovascolari
• Bambini sotto gli 8 anni. L’età minima richiesta dalla legge tanzaniana è in realtà 10 anni; i bambini che hanno tentato record mondiali hanno avuto bisogno di un permesso speciale del governo e hanno dovuto presentare prove della loro straordinaria capacità alpinistica.

Tutti gli altri alpinisti possono iscriversi. Asma, diabete o altri disturbi non sono necessariamente un impedimento a questo viaggio. È comunque importante consultare il proprio medico prima di iniziare l’allenamento e discutere il programma di scalata del Kilimangiaro.

Allenarsi con regolarità aiuta ad arrivare preparati fisicamente alla scalata del Kilimangiaro.

Ci sono diversi modi per affrontare le difficoltà della scalata. Il meteo non si può controllare; per questo è essenziale preparare attrezzatura impermeabile di qualità e prenotare la salita nella stagione secca, da gennaio a marzo oppure da agosto a settembre.

Allenati con regolarità seguendo il nostro programma di allenamento, così da arrivare in forma alla scalata, ma scegli anche una via adatta al tuo livello fisico.

Le vie Machame (7 giorni), Lemosho (7 e 8 giorni) e Northern Circuit sono considerate più accessibili e consigliate agli alpinisti principianti. La via Umbwe e gli itinerari più brevi di Marangu e Machame, rispettivamente di 5 e 6 giorni, pur essendo estremamente scenografici, sono tra i più impegnativi per raggiungere la vetta del Kilimangiaro e andrebbero scelti solo se ci si sente fisicamente pronti alla sfida.

Bisogna inoltre valutare il numero di giorni del trekking e il periodo dell’anno. Scalare il Kilimangiaro in 5 giorni è più difficile che affrontarlo in 7 giorni: per approfondire, leggi l’articolo sull’acclimatazione.

Se vivi a bassa quota, considera di concederti più tempo per acclimatarti all’altitudine, oppure preparati con dispositivi di simulazione dell’alta quota, di cui parliamo più diffusamente in questo articolo.

La qualità dell’attrezzatura e la competenza della guida del gruppo sono fattori cruciali nella scalata del Kilimangiaro. Per la tua sicurezza, investi in equipaggiamento di qualità e scegli un team con una reputazione solida: non è l’aspetto su cui risparmiare.

Noi di Altezza Travel lavoriamo con attrezzatura di marchi affidabili e noleggiamo un kit completo per il Kilimangiaro agli alpinisti. Se non sei pronto a investire in equipaggiamento costoso che potresti usare 1 sola volta, puoi noleggiare materiale di alta qualità, controllato e selezionato con cura. Collaboriamo inoltre solo con guide competenti, mettendo la sicurezza al primo posto.

Leggi di più sull’attrezzatura necessaria per il Kilimangiaro qui.

Quanti giorni servono per raggiungere la vetta?

Per alcuni alpinisti, i cosiddetti sky-runner, raggiungere la cima e rientrare è questione di poche ore. Karl Egloff è salito di corsa sul Kilimangiaro in 6 ore e 42 minuti ed è il detentore del record mondiale di velocità. Karl non è soltanto un atleta professionista: prima della sua rapidissima ascesa ha trascorso del tempo acclimatandosi all’alta quota.

La maggior parte delle persone dovrebbe considerare viaggi di 7 giorni o più, così da acclimatarsi meglio. I programmi di 5 e 6 giorni, di norma, andrebbero evitati, a meno che l’alpinista abbia un ottimo livello di forma fisica; fanno eccezione i programmi Marangu e Lemosho di 6 giorni, pensati per chi ha tempi limitati.

Qual è il tasso medio di successo sul Kili?

Anche in questo caso non c’è una risposta diretta.

Alcune aziende pubblicano i propri tassi di successo, che possono basarsi sul fatto che almeno 1 membro del gruppo abbia raggiunto la vetta, non necessariamente tutti. Le statistiche ufficiali del governo della Tanzania, invece, sono ormai molto datate.

Al momento non sono disponibili statistiche ufficiali e affidabili sul tasso medio di successo.

Gli ultimi dati ufficiali sono stati pubblicati dal Parco Nazionale del Kilimangiaro nel 2006 e riportano esattamente quanto segue:

• Tutti gli alpinisti, tutte le vie ---------- 45%
• Tutti gli alpinisti, tutte le vie di 5 giorni - 27%
• Tutti gli alpinisti, tutte le vie di 6 giorni - 44%
• Tutti gli alpinisti, tutte le vie di 7 giorni - 64%
• Tutti gli alpinisti, tutte le vie di 8 giorni - 85%

Va ricordato che anche gli standard del trekking nel 2006 non erano paragonabili ai requisiti attuali. Per chi sta pensando alla scalata, è una buona notizia.

Oggi le aziende utilizzano attrezzature migliori e guide qualificate. È quindi ragionevole pensare che il tasso di successo della scalata del Kilimangiaro sia superiore rispetto a quelle statistiche ormai superate.

Più giorni sul Kilimangiaro permettono una migliore acclimatazione e aumentano le probabilità di raggiungere la vetta.

Il principio di base resta lo stesso: più giorni sul Kilimangiaro significano più tempo per acclimatarsi all’alta quota e maggiori possibilità di arrivare in cima con successo.

Le vie di salita del Kilimangiaro – livelli di difficoltà

1. Via Lemosho Questa via è straordinariamente scenografica ed è considerata una delle più accessibili perché il terreno fino al Barranco Camp è piuttosto pianeggiante, rendendo il primo giorno più semplice. La via Lemosho è stata scelta da diversi detentori di record legati all’età, inclusi il più giovane e il più anziano.

Di solito viene affrontata in 7-8 giorni.

2. Via Machame – Molto richiesta per il suggestivo trekking del primo giorno attraverso la foresta pluviale, è uno degli accessi più belli al Kilimangiaro. Tuttavia, l’itinerario di 6 giorni è tra i più impegnativi; consigliamo il programma di 7 giorni, più graduale, per favorire il raggiungimento di Uhuru Peak.

3. Via Marangu Questa via impegnativa registra uno dei tassi di successo più bassi, soprattutto per chi sceglie l’itinerario di 5 giorni. Il trekking di 6 giorni è complessivamente molto migliore, persino più favorevole della via Machame di 6 giorni, ma non di quella di 7. Uno svantaggio è che, in alta stagione, può essere piuttosto affollata. Inoltre, lo stesso sentiero viene utilizzato sia in salita sia in discesa.

4. Via Rongai – È l’unica via che si avvicina al Kilimangiaro da nord, nei pressi del confine con il Kenya. Il trekking di 7 giorni presenta alcune difficoltà, ma nel complesso è un’ottima scelta per l’acclimatazione. Non è consigliabile affrontarla in meno di 7 giorni.

5. Via Northern Circuit propone una spedizione notevole, con campeggio nel cratere e cammino lungo un tracciato meno frequentato. Pur essendo l’itinerario più lungo, 8 o 9 giorni, regala panorami spettacolari lungo il circuito e vale pienamente i giorni aggiuntivi. La maggiore durata favorisce inoltre un’eccellente acclimatazione.

6. Via Umbwe è una salita molto ripida, consigliata solo agli alpinisti più esperti. Karl Egloff e altri sky-runner hanno raggiunto la vetta del Kilimangiaro lungo questa via.

Quanto è difficile l’ultima tappa della scalata del Kilimangiaro?

L’ultimo giorno del trekking è il più impegnativo. Alcuni alpinisti che si sono allenati e preparati in anticipo, però, lo trovano sorprendentemente più gestibile del previsto.

Alcuni elementi importanti della notte di vetta:

• Partenza a mezzanotte. Il team camminerà al buio.
• La salita è ripida, ma interamente percorribile a piedi.
• Si cammina per 5–7 ore per incontrare l’alba a Uhuru Peak.
• Lungo il percorso sono previsti snack, come tè e biscotti, per sostenere energia e resistenza.

La guida resterà con te e con il gruppo per tutto il percorso, incoraggiandovi e offrendo supporto quando necessario.

Tra coloro che riescono a raggiungere il campo di vetta con un itinerario di 7 giorni, il 90% arriva sulla cima del Kilimangiaro. Gli altri, in genere, raggiungono Stella Point, che dista solo 40 minuti di trekking da Uhuru Peak, il punto più alto del Kilimangiaro.

Livello tecnico del Kilimangiaro: quanto è facile rispetto alle 7 vette più alte?

Le Seven Summits, le vette più alte di ciascuno dei 7 continenti, sono una sfida alpinistica ambiziosa. Molti scelgono di iniziare dal Kilimangiaro perché è considerato uno dei più accessibili da raggiungere in vetta. Solo il monte Kosciuszko, in Australia, con i suoi 2.228 m e una quota più bassa, è più facile.

Il Kilimangiaro è una scalata adatta per mettere alla prova l’acclimatazione prima di affrontare vette più impegnative come l’Aconcagua, l’Elbrus e il Monte Bianco. Aiuta inoltre gli alpinisti a capire se desiderano tentare tutte le 7 vette e investire tempo, energie e denaro nell’attrezzatura necessaria per questa sfida.

Per quanto tempo dovrei allenarmi?

Per prepararti al Kilimangiaro dovresti allenarti il più possibile. Idealmente, l’allenamento inizia 4 mesi prima del viaggio. Esistono però viaggiatori intraprendenti che prenotano una scalata del Kilimangiaro senza alcuna preparazione specifica. In questi casi, il successo dipende molto dalla competenza delle guide Altezza e dalla qualità dell’attrezzatura.

Per gli escursionisti che hanno tempo per allenarsi, tutte le risposte si trovano nel nostro articolo dedicato alla preparazione per il Kilimangiaro.

Acclimatazione all’altitudine

A questa quota, il corpo comincia ad adattarsi all’altitudine: prima aumentano la frequenza cardiaca e respiratoria, poi, nell’arco di diversi giorni, l’organismo produce più globuli rossi. Queste cellule aggiuntive aiutano a trasportare più ossigeno in tutto il corpo e sono un segnale chiaro di acclimatazione.

Dare priorità all’acclimatazione è uno dei fattori più importanti per raggiungere la vetta con successo.

Il mal di montagna è un rischio reale e tutte le guide Altezza sono pienamente formate per riconoscerne i sintomi e intervenire. Le nostre guide portano con sé farmaci utili ad alleviare gli effetti più comuni dell’altitudine, come capogiri, nausea e mal di testa. Questo può ridurre il disagio, ma non sostituisce l’acclimatazione. Una salita costante e graduale resta essenziale. Per approfondire il farmaco più comune contro il mal di montagna utilizzato sul Kilimangiaro, leggi il nostro articolo dedicato.

Le vie più lunghe del Kilimangiaro hanno un tasso di successo più alto perché concedono agli alpinisti più tempo per adattarsi alla quota. Scegliere un trekking di 6 giorni o più aumenta in modo significativo le probabilità di raggiungere la vetta in sicurezza e con successo.

Prepararsi al mal di montagna

La causa principale e indiscussa del mal di montagna è salire troppo rapidamente ad alta quota. La sicurezza resta la priorità e il mal di montagna spesso si può prevenire. Tra i sintomi rientrano difficoltà a dormire, nausea, forte mal di testa, perdita di appetito e capogiri. È importante comunicare alla guida qualsiasi sintomo, soprattutto se si dorme male o l’appetito diminuisce.

L’attenzione all’acclimatazione ha un doppio scopo: aiuta gli alpinisti a raggiungere la vetta e contribuisce a prevenire il mal di montagna. I principi per una corretta acclimatazione sono gli stessi usati per contrastarlo:

• Scegliere vie più lunghe
• Camminare lentamente
• Ascoltare la guida
• Bere molta acqua

Segni e sintomi del mal di montagna

Normali

Alcuni sintomi legati alla quota sono normali, tra cui:

Respiro più frequente, fiato corto, ritmo respiratorio irregolare durante il sonno, risvegli frequenti durante la notte, aumento della minzione

Attenzione

Se il mal di testa è presente insieme a uno dei seguenti sintomi:

Disidratazione, affaticamento o debolezza, capogiri o stordimento, difficoltà a dormire

Attenzione

Se compare uno di questi sintomi, bisogna scendere immediatamente a una quota inferiore per acclimatarsi ulteriormente prima di risalire. Ignorare questi segnali può avere conseguenze fatali.

Confusione mentale, perdita di coordinazione (atassia), difficoltà a comprendere o parlare, disturbi visivi, affaticamento estremo, fiato corto a riposo, respiro rapido e superficiale, tosse, espettorato schiumoso rosato, rantoli, senso di costrizione al petto, labbra o letto ungueale bluastro

Mal di montagna acuto (AMS)

Sebbene quasi ogni alpinista sperimenti una qualche forma di mal di montagna acuto, l’approccio «sali in alto, dormi in basso» di solito aiuta a gestire i sintomi. Tuttavia, non è consigliabile continuare a salire in presenza di sintomi di AMS.

Se non trattato, l’AMS può evolvere in HACE o HAPE, condizioni gravi e potenzialmente letali.

L’HACE, o edema cerebrale d’alta quota, deriva dall’aumento della pressione sulle membrane cerebrali e provoca gonfiore del cervello.

L’HAPE, o edema polmonare d’alta quota, è un accumulo di liquido nei polmoni dovuto alla pressione e allo stress dell’alta quota sul sistema respiratorio.

Sebbene entrambe le condizioni richiedano trattamento medico, la maggior parte dei pazienti migliora rapidamente con la discesa, senza ulteriori complicazioni. Entrambe sono direttamente legate alla risposta dell’organismo all’alta quota.

La gravità dell’alta quota

AMS

Mal di testa, capogiri, affaticamento, fiato corto, nausea, sensazione di vomito, spossatezza, perdita di appetito

Somministrare un analgesico leggero o ibuprofene per il mal di testa. Idratare il paziente e farlo riposare. I sintomi dovrebbero risolversi da soli; in caso contrario, interrompere l’ulteriore salita. 

HACE

Perdita di coordinazione (atassia), difficoltà di pensiero, cambiamenti del comportamento, aggressività, irritabilità, perdita di memoria, confusione, coma

L’alta quota non è il luogo in cui trattare l’HACE. La discesa è l’unica soluzione.

HAPE

Fiato corto a riposo, respiro rapido e superficiale, affaticamento estremo, tosse, talvolta sangue nella tosse, respiro gorgogliante e capogiri

L’alta quota non è il luogo in cui trattare l’HAPE. Somministrare ossigeno supplementare. Tenere il paziente al caldo. Scendere.

I nostri team di salita effettuano 2 controlli medici obbligatori al giorno per diagnosticare queste forme di AMS e monitorare in generale il benessere dei partecipanti.

Durante il trekking

Prenotare con Altezza Travel significa salire con un team di supporto, pronto ad accompagnarti lungo un percorso intenso e ben organizzato.

Il campo sarà preparato prima del tuo arrivo: tende e aree pranzo già montate quando raggiungerai la tappa. I bagagli più pesanti saranno trasportati dai portatori, mentre i nostri cuochi prepareranno pasti sani e nutrienti. A te resterà il compito di camminare, portare lo zaino giornaliero e goderti il maestoso Kilimangiaro.

Soccorso in montagna

Per noi di Altezza Travel la sicurezza viene prima di tutto e adottiamo ogni precauzione perché tu sia in buone mani: guide formate, attrezzatura di alto livello e un’acclimatazione lenta aiutano a prevenire le emergenze. Richiediamo un’assicurazione per tutti gli alpinisti in caso di emergenza grave. Con l’assicurazione, tu e il tuo team siete coperti dagli imprevisti, incluso il soccorso in elicottero, se necessario.

Tutti i clienti che richiedono assistenza medica avanzata, o che vengono evacuati dal Kilimangiaro, saranno accompagnati al rispettato ospedale KCMC di Moshi per ulteriori esami e cure.

Abbiamo piani e strategie di soccorso per le emergenze: puoi chiederci maggiori dettagli o conoscerli durante il briefing prima della scalata.

Guide e portatori ti aiuteranno

Le nostre guide saranno sempre con te, incoraggiandoti lungo il trekking o alleggerendo il cammino con qualche battuta. Imposteranno il ritmo corretto e presteranno attenzione a tutti i membri del gruppo. Durante le pause controlleranno il tuo stato di salute e, se necessario, potranno anche aiutarti a portare lo zaino giornaliero.

Durante la notte di vetta, un team di portatori specializzati si unirà al gruppo per assicurare un rapporto 1 a 1 tra alpinisti e membri dello staff, a beneficio della sicurezza.

Un viaggio con Altezza significa salire con professionisti che ti aiutano a raggiungere la cima.

Soste e rifugi lungo la via verso il campo e il riposo

Ogni giorno, durante il trekking, sono previste diverse soste regolari per mangiare qualcosa o riprendere fiato. L’arrivo ai campi per la notte avviene presto, così c’è tempo per riposare, togliere gli scarponi e rinfrescarsi.

Qual è l’età minima per scalare il Kilimangiaro?

Secondo le regole del Parco Nazionale del Kilimangiaro, l’età minima per raggiungere la vetta è 10 anni. Siamo cauti nel portare in salita ragazzi sotto i 15 anni, perché le lunghe camminate possono risultare noiose e gli ultimi giorni possono essere rischiosi per loro. Contattaci se ritieni che tuo figlio sotto i 15 anni sia pronto per affrontare il Kilimangiaro: potremo prepararci in base alle sue esigenze specifiche.

Posso scalare il Kilimangiaro da solo?

Non è possibile.

Il regolamento del Parco Nazionale del Kilimangiaro non consente trekking senza una guida autorizzata. È una misura pensata per la tua sicurezza. Non sarà permesso entrare sul Kilimangiaro senza guida.

Tecnicamente è possibile scalare il Kilimangiaro solo con una guida, senza portatori, senza team da campo e senza cuochi, ma sarebbe estremamente difficile e stressante. La maggior parte degli alpinisti desidera una salita ben gestita, ed è per questo che prepariamo il viaggio con il nostro team di montagna. Inoltre, se dovessi trasportare personalmente tutta l’attrezzatura necessaria, il trekking diventerebbe molto più lungo.

Conclusione – è davvero difficile scalare il Kilimangiaro?

Scalare il Kilimangiaro presenta diverse difficoltà, ma tutte sono gestibili. Raggiungere la vetta del tetto dell’Africa richiede pianificazione, tempo sufficiente per acclimatarsi correttamente all’altitudine e allenamento fisico.

Anche se la montagna più alta dell’Africa è impegnativa, non è fuori portata.

Che tu voglia affrontare tutte le Seven Summits o inseguire il miglior selfie a Uhuru Peak, inizia a pianificare oggi.

Vuoi saperne di più sui viaggi in Tanzania?

Contatta il nostro team! Abbiamo esplorato tutte le principali destinazioni della Tanzania. I nostri consulenti di viaggio con base nella regione del Kilimangiaro sono pronti a condividere consigli e ad aiutarti a costruire un viaggio che resti nella memoria.

Altri articoli interessanti